Завершилась первая неделя отказа от кофеина и можно сделать первые выводы.

    В день я, обычно, выпивал не меньше 3-х чашек черного чая с сахаром и иногда 1-2 зеленого.
    Самым трудным, как это не странно, оказалось не отказ от кофе и шоколада, как я предполагал, а поиск равноценной замены чая.

    В первый день утренний черный чай я заменил на мятный. По дороге на работу купил цветочный чай и вишневый сок.
    Ближе к обеду непривычно разболелась голова и к концу дня боль усилилась.
    Почитал статьи в интернете и выяснилось, что при отказе от кофеина головные боли частое явление. Для облегчения даже предлагалось выпивать по столовой ложке кока-колы раз в полчаса и делать дыхательные упражнения.
    К счастью на второй день боль ушла и в течении недели больше не повторялась.

    В список напитков к употреблению добавились напитки из варенья и лимон с медом.
    Возможно из-за уменьшения количества сахара временами больше хотелось кушать.

    Завершилась вторая неделя 2011 года и самое время начать новый эксперимент. Идей и целей много, но я решил начать год с отказа от кофеина.
   Кофеин содержится, кроме кофе, еще в черном и зеленом чае, кока-коле, пепси, а также в шоколаде. Так как я любитель шоколада, а также в течении дня выпиваю пару чашек кофе и несколько чашек различных чаев,  то для меня этот эксперимент будет непростым.

    Почему я начинаю этот эксперимент по отказу от кофеина?

    Во-первых, чувствую от него зависимость. На текущий момент, это мой "якорь" связывающий начало дня и пробуждение. Полноценный рабочий день не начинается без чашки кофе. Хочу изменить этот якорь на что-то более полезное :).

    Во-вторых, в последние месяцы иногда начало давать о себе знать сердечко. Нужно проверить взаимосвязь и сделать соответствующие выводы.

    В-третьих, неоднократно читал о том, что кофеин может краткосрочно повышать работоспособность, а затем идет ухудшение производительности и внимания. Будем проверять.

    В-четвертых, соки, молочные продукты и травяные чаи хорошее подспорье организму после зимнего безвитаминья :).

    Ну и в-пятых, отказ от кофеина - это очередной вызов самому себе и еще один маленький шажок на пути выработки характера.
 
    Стартовые параметры эксперимента по отказу от кофеина:
Цель: Полный отказ от продуктов, содержащих кофеин.
Период: 30 дней (с 17.01.11 по 16.02.11 гг.).
 
В добрый путь!
 

31 декабря 2010 года 4.30 утра. Отличное время подвести итоги уходящего года и заняться планированием года грядущего.

По моим целям на завершающийся 2010 года есть положительная динамика по многим областям жизни - в первую очередь, в плане мировосприятия (спасибо литературе по саморазвитию). Финансовые итоги также порадовали - превзойдя ожидания.

Есть несколько достижений этого года, которые приятно вспоминать:

• полный отказ от алкоголя;
• переход на ранний подъем и превращение из совы в жаворонка;
• утренняя зарядка, ставшая неотъемлемой частью пробуждения;
• ежедневное выполнение "ритуалов" (аффирмации, визуализация, анализ дня), обогащающих мой день;
• создание системы организации времени;
• месячный эксперимент по отказу от мяса, давший возможность организму ощутить разницу :);
• создание и перевыполнение плана финансовой защиты.

И ряд других крупных и мелких свершений, которые наполнили мою жизнь.

Самым главным достижением считаю полное принятие ключевой парадигмы - 

Хозяином своей жизни являюсь я сам, а не обстоятельства.

Желаю Вам в новом 2011 году новых свершений и будьте довольны собой.

    В моем детстве, как и в детстве моих сверстников, не было такой замечательной игры как пазлы, которые появились сейчас в таком изобилии. О пользе пазлов для развития ребенка рассуждать не буду, скажу только, что считаю складывание пазлов полезным занятием и для развития мелкой моторики и для развития логики, и возможностью пообщаться взрослому с ребенком :).

    На днях моя жена рассказала, что молодые мамочки на детской площадке обсуждали вопрос как обучить ребенка собирать пазлы. Наш сын в этом занятии, на мой взгляд, неплохо продвинулся и в этой заметке хотелось бы поделиться нашим совместным опытом знакомства с пазлами.

Бывают люди даже заочного знакомства с которыми достаточно для формирования устойчивой симпатии.
Год назад, слушая аудиокнигу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!», я проникся уважением к этому энергичному и обожающему риск англичанину. На мой взгляд, он сочетает в себе ряд лучших качеств лидера:

- умение зажечь своей идеей;
- раскрывать потенциал людей, внутренне «чутье»;
- и самое главное – искренность, одно из ключевых качеств для гармоничных взаимоотношений.

Недавно случайно наткнулся на старое видео с его участием в TED. Всем кто стремится к наполненной энергией жизни и еще не видел этот ролик рекомендую посмотреть - вдохновляет.

Есть возможность просмотра субтитров на русском языке.